Ce qu’il faut savoir sur le cours de pilates

Si le yoga se veut plus répandu et plus plébiscité, la méthode pilates gagne de plus en plus de passionnés. Alliant gymnastique et concentration, les cours de pilates promeuvent des bienfaits non négligeables. Allez à la découverte dans cet article, de l’essentiel à savoir sur le cours de pilates.

C’est quoi le cours de pilates ?

Généralement appelé la méthode pilates, il est question d’une astuce d’entrainement qui tient son existence du yoga. Vous pouvez visiter  www.cours-pilates.ch pour en savoir un peu plus. Les exercices effectués lors d’un cours de pilates s’inspirent majoritairement de la gymnastique, du yoga, bien évidemment et de la danse. Toutefois, d’autres objets sont également utilisés lors de la pratique de la méthode pilates. Il s’agit entre autres d’élastiques, de ballons, de ressorts et autres. Ces objets pour la plupart, concourent à déséquilibrer. Le but avec la méthode pilates sera donc de travailler les muscles stabilisateurs. C’est pour cela que le contrôle a sa place parmi les 8 principes de la méthode pilates. La concentration, l’isolement, le centre de gravité, la précision, la respiration, la fluidité et l'enchaînement sont les 7 autres.

Comment se déroule un cours de pilates ?

Eh bien, il faut déjà savoir que ce genre de cours a lieu dans des centres sportifs. Et il se fait collectivement. Durant environ 60 minutes, les exercices faits lors de ce cours ont pour but de faire travailler sa posture et surtout sa musculature. C’est assez souvent un coach sportif qui est en charge de la direction du cours et qui de ce fait, propose les exercices adéquats. Exercices à faire sur une machine ou sur un tapis. Vous commencerez par travailler votre respiration. Un des principes importants de la méthode pilates. Ensuite viendront des exercices sur la coordination et la stabilisation. Cependant, il est important de savoir que la difficulté des exercices dépend des élèves ou des pratiquants. Puisqu’il est aussi des femmes enceintes et des personnes âgées qui participent aux cours de pilates. Notamment pour mettre à jour leur souplesse et leur tonus, respectivement.

Pourquoi participer à un cours de pilates ?

Il s’agit là d’une excellente question. Si le but est de faire de la gymnastique ou d’autres exercices physiques, autant se rendre dans une salle de gym. Dans le cas où vous penserez déjà ça, sachez que vous n’avez pas tort. Nonobstant cela, vous devriez savoir que la méthode pilates ou le cours de pilates est porteur.se de beaucoup de bienfaits. Le premier sur la liste reste la musculature. Tout simplement parce que le cours de pilates a pour but d’augmenter la force, le maintien et la coordination d’une bonne posture. Mais encore plus, la souplesse.

Ce n’est pas tout. D’autres bienfaits non négligeables sont sur la liste. Vous pouvez participer à un cours de pilates pour avoir un ventre plus plat. Ou simplement plat. Les muscles abdominaux étant travaillés, vous perdrez indéfiniment de la graisse au niveau du ventre. Mis à part celui-là, la méthode pilates concourt au soulagement des douleurs lombaires. L’amélioration de la qualité de vie des femmes cancéreuses du sein et l’amélioration de la santé sont aussi inclues.