Sport : comment être motivé ?
Il n'est pas évident de faire face aux défis personnels quotidiens et trouver une raison suffisante pour faire du sport. Même si malgré tout, le sport est très important pour une bonne santé. Cependant, comment être motivé et maintenir cette motivation pour ne plus succomber ? Dans cet article, vous aurez réponse à ces différentes questions.
La motivation : qu'est-ce que c'est ?
La motivation est en effet, ce qui nous pousse, excite à agir ! Vous savez, c'est le genre de son à l'intérieur de vous qui peut vous faire lever le matin. C'est généralement cette voix intérieure qui vous pousse à marcher par exemple vers le pain, c'est également cette voix qui vous permet de vous fixer et d'atteindre vos objectifs. C'est ce genre de motivation qui vous permet de faire beaucoup d'exercice ! C'est sûr que vous entendez cette voix aussi, mais elle joue parfois avec vous. Pour la maintenir, il suffit juste de créer une occasion pour elle avec des objectifs bien définis et le tour est joué.
La motivation pour faire le sport
Nous vous présentons ici trois niveaux de motivation que vous rencontrez surement au quotidien :
Extatique
On avance très vite, on se divertit, on découvre, on est poussé par de nouvelles choses et des découvertes. Par ailleurs, avec cohérence, vous pouvez progresser rapidement dès le départ. Néanmoins, c'est là que vous devez être prudent et peser vos propres pratiques : ne faites pas cela de manière excessive pour ne pas vous blesser ou vous ennuyer.
La stagnation
À ce niveau, vous avez atteint un plateau et vous n'aurez plus le sentiment de progresser. L'absence de résultats apparents ou visibles est moralement difficile. Le progrès est moindre ce qui entraîne la chute de la motivation et la joie initiale s'est estompée. À ces moments-là, vous devez vous concentrer, y rester et continuer à pratiquer. Ces plateaux progressifs sont essentiels pour intégrer de nouvelles compétences athlétiques, intellectuelles et restaurer les muscles.
Les progrès
Ne vous inquiétez pas, si vous continuez votre activité régulièrement, la courbe de progression recommencera à monter. Et votre motivation pour le sport brillera. Il n'y a pas d'excuse à ne pas pratiquer le sport. Quelle que soit l'excuse que vous vous trouvez, il est temps de revoir votre motivation et de vous y mettre.